Klasyczna dyscyplina oparta na sile, technice i kontroli przeciwnika.
Zapasy to jedna z najstarszych dyscyplin sportowych na świecie, obecna na igrzyskach olimpijskich od starożytności. To sport wymagający siły, wytrzymałości, szybkości i inteligencji taktycznej.
W zapasach celem jest obalenie przeciwnika i utrzymanie go w kontroli. Dyscyplina ta doskonale rozwija całe ciało i uczy dyscypliny mentalnej.
Zapasy rozwijają siłę funkcjonalną całego ciała, wytrzymałość i koordynację. To doskonała baza dla innych sportów walki, szczególnie MMA.
Trening zapasów uczy także pokory, determinacji i szacunku do przeciwnika – wartości, które przekładają się na życie codzienne.
W zapasach wyróżniamy dwa główne style olimpijskie:
Oba style rozwijają różne umiejętności i oferują unikalne wyzwania techniczne.
W zapasach wyróżniamy kilka grup technik:
Intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe, akrobatyka na macie i przygotowanie ciała do wysiłku.
Praca nad chwytami, rzutami i kontrolą parteru z naciskiem na prawidłowe wykonanie.
Kontrolowane walki treningowe, w których uczestnicy testują zdobyte umiejętności.
Ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe specyficzne dla zapasów.
Tak, zapasy można rozpocząć w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Treningi są dostosowywane do możliwości uczestników.
Zdecydowanie tak. Zapasy stanowią fundament technik parterowych w MMA i są kluczowe dla kontroli walki.
Na początek wystarczy wygodny strój sportowy. Z czasem warto zaopatrzyć się w buty zapaśnicze i ochraniacze na uszy.
